Olahraga kelompok atau aktivitas fisik bersama teman dapat memperbaiki suasana hati melalui interaksi sosial. Kegiatan seperti senam bersama, bermain bola, atau hiking kelompok tidak hanya memberikan latihan fisik tetapi juga
Lari dan Bersepeda: Kunci Endorfin untuk Energi PositifLari dan Bersepeda: Kunci Endorfin untuk Energi Positif
Latihan kardio, seperti lari, bersepeda, atau berenang, memiliki efek signifikan terhadap produksi hormon bahagia seperti endorfin. Aktivitas fisik intensitas sedang hingga tinggi ini membantu meningkatkan energi, memperbaiki mood, dan mengurangi
Manfaat Jalan Santai dan Yoga untuk Mood PositifManfaat Jalan Santai dan Yoga untuk Mood Positif
Olahraga ringan, seperti berjalan kaki, peregangan, atau yoga, memiliki dampak besar pada kesehatan mental. Aktivitas fisik ini membantu menurunkan tingkat stres dan kecemasan dengan cara menenangkan sistem saraf. Berjalan santai