Latihan kardio, seperti lari, bersepeda, atau berenang, memiliki efek signifikan terhadap produksi hormon bahagia seperti endorfin. Aktivitas fisik intensitas sedang hingga tinggi ini membantu meningkatkan energi, memperbaiki mood, dan mengurangi
Kategori ini fokus pada latihan kardio, seperti lari, bersepeda, atau berenang, yang dapat meningkatkan produksi endorfin dan hormon bahagia lainnya. Artikel dapat membahas hubungan antara aktivitas kardio dan perasaan bahagia, energi yang lebih tinggi, serta pengurangan gejala depresi ringan. Tujuannya adalah menunjukkan bagaimana latihan intensitas sedang hingga tinggi dapat berdampak langsung pada mood positif.
Latihan kardio, seperti lari, bersepeda, atau berenang, memiliki efek signifikan terhadap produksi hormon bahagia seperti endorfin. Aktivitas fisik intensitas sedang hingga tinggi ini membantu meningkatkan energi, memperbaiki mood, dan mengurangi