Olahraga ringan, seperti berjalan kaki, peregangan, atau yoga, memiliki dampak besar pada kesehatan mental. Aktivitas fisik ini membantu menurunkan tingkat stres dan kecemasan dengan cara menenangkan sistem saraf. Berjalan santai
Kategori ini membahas manfaat olahraga ringan, seperti berjalan kaki, peregangan, atau yoga, dalam meningkatkan mood dan mengurangi stres. Artikel dapat mencakup cara-cara sederhana untuk memasukkan olahraga ringan ke dalam rutinitas harian. Tujuannya adalah membantu individu merasakan efek positif aktivitas fisik pada kesehatan mental tanpa memerlukan waktu atau peralatan khusus.
Olahraga ringan, seperti berjalan kaki, peregangan, atau yoga, memiliki dampak besar pada kesehatan mental. Aktivitas fisik ini membantu menurunkan tingkat stres dan kecemasan dengan cara menenangkan sistem saraf. Berjalan santai